근육 만드려면 이온음료 꼭 마셔야 겠는데?

스포츠 음료 혹은 에너지 음료로 불리우는 이온음료!

건강한 라이프스타일을 추구하는 분들에게 더더욱 선호받는 식품이 아닐까 싶은데요~

오늘은 이온음료가 가지고 있는 갖가지 효능과 그 중요성에 대해 아주 제대로 파헤쳐보도록 하겠습니다!

 

수분 균형을 목숨 걸고 책임진다

 

역시 우리가 알고 있는 이온음료의 가장 주된 기능이죠!

특히 운동 중 땀을 많이 흘릴 때 그 효과는 두 배 이상 업그레이드 되는데요~

땀으로 손실된 수분 뿐만 아니라 체내 미네랄까지 이온음료에 함유된 전해질과 미네랄, 특히 나트륨과 포타슘이 이를 완벽하게 매꿔준다고 합니다. 🤞

근육까지 더 튼튼하게 만들어주는 이온음료

이온음료의 진짜 강점은 수분 보충이 전부가 아니라는 사실! 

이온음료에는 근육 기능을 개선해주면서도 운동 능력까지 향상시키는 아주 신비한 레시피가 숨어 있답니다. 

근육 수축과 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 포칼로르, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄들이 근육 기능을 더욱 튼튼하게 만들어 줄 뿐만 아니라..!

근육 회복에 좋은 아미노산과 비타민 B도 함유되어 있어 운동을 더욱 효과적으로 하고, 피로를 최소화할 수 있게 만들어준다는 것. 🥰

 

이온음료에는 카페인이 함유되어 있다?

네 맞습니다. 물론 전부는 아니지만 카페인이 함유된 몇몇 이온음료는..!

마치 아메리카노와 같이 중추 신경 시스템을 활성화시켜 우리를 더 경쟁력 있는 모드로 전환시키고 집중력 향상에 도움을 준답니다. ^^

 

 

 

스트레스가 심하다면 이온음료 한 잔!

대부분의 이온음료에 함유된 신경 안정화 성분 L-티아닌은 우리의 마음을 안정시키고, 기분을 개선하는 데 아주 좋다고 해요~

즉 유독 피곤하거나 스트레스가 가득한 날에는 이온음료가 정말 상쾌한 해결책이 될 수도 있겠죠?

 

 

이처럼 운동할 때를 제외하고도 일상 깊숙히 우리에게 참 많은 효과를 제공하는 이온음료 역시 부작용은 존재한답니다. 😵

너무 많은 양을 섭취하게 되면 체내 전해질 과잉으로 속이 쓰리거나 두통이 발생할 수 있으며, 열량 보충을 위해 다소 함유된 당분 때문에 당뇨 위험까지 있으니 꼭 적당히 마시는 것이 좋겠죠?