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생활·일상34

벌크업, 멸치 탈출을 위한 식단구성을 알아보자 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '멸치'라고 불리는 분들이 잔뜩 눈독들이고 계신 '벌크업'에 대해 이야기하려고 합니다. 아마 처음 이 단어를 접하신 분들은 살짝 낯설게 느껴지실 테지만, 오늘 포스팅을 통해 분명 벌크업을 하면 좋은 점들에 대해 아주 자세히 알게 되실 거예요. 더 나은 외모와 건강, 삶에 대한 도전의식을 불러일으키는 벌크업은 어떻게 시작해야 할까요? 식단 벌크업을 하기 위해 가장 중요한 것은 바로 '식단'이랍니다. 수많은 '멸치' 남성분들을 보면 식단이 굉장히 부실한 경우가 많다는 것..😣 가령 아침에는 금세 살이 빠지는 미숫가루 등의 유동식을 섭취한다든지, 점심 저녁은 대충 도시락으로 때운다든지, 식단 자체의 구성과 영양소가 부족한 편이 대다수임을 알 수 있어요. 혹은 아침-점심, 점심-저녁.. 2023. 9. 9.
참치캔 완벽 활용법, 자취생 필수 요리 4가지 모두들 안녕하세요.😇 요리를 사랑하는 싱글 라이프 요리 고수 여러분! 오늘 역시 혼밥 유저들을 위해 한 단계 업그레이드된 아주 맛있는 요리들을 소개해드릴 텐데요~ 오늘의 주인공은 바로 '참치캔'입니다! 이 작은 캔에 숨겨진 미식의 세계, 저와 함께 탐험해보실까요? 🌟 참치캔의 완벽 활용법을 하나하나 알려드리도록 하겠습니다. 1. 참치 샐러드 참치 캔과 함께할 수 있는 모든 신선한 야채를 함께 섞어보세요. 옥수수, 양상추, 토마토, 오이, 파프리카 등을 썰어서 참치와 섞어주면 정말 맛있는 샐러드가 뚝딱 완성됩니다. 마요네즈와 레몬 주스로 간을 조절하고 소금, 후추로 풍미 더하세요. 참 간편하면서도 만족스러운 혼밥 아이디어가 아닐 수 없겠죠? 2. 참치 파스타 참치 캔을 활용해 파스타 요리사가 되어보세요. .. 2023. 9. 6.
토마토의 효능, 침샘 폭발시키는 빨간색 파티 안녕하세요 여러분! 오늘은 식탁에 색을 폭발시키는 활기찬 토마토의 세계로 뛰어들어 볼 텐데요~ 요리의 세계에서 아주 신비한 재료로 손꼽히는 토마토의 매력은 끝이 없습니다. 모두들 토마토의 세계를 탐험하기 위한 맛깔나는 여행 준비를 마치셨다면, 토마토의 효능부터 활용 음식들까지, 지금 바로 출발해 보도록 하겠습니다! 토마토의 효능 1. 맛과 건강의 아름다운 조화 토마토는 맛있는 맛과 건강함까지 전부 우리의 접시에 가져다 줍니다. 특히 토마토 특유의 색은 우리 식사의 시각적 매력을 향상시킬 뿐만 아니라 영양 면에서도 강력한 힘을 주는데요. 비타민 C, 칼륨, 그리고 섬유질로 가득 차있는 토마토는 몸을 상쾌하게 만들어 주는 1등 공신이랍니다.^^ 2. 아이들에게 1티어 음식 토마토는 어린 아이들에게 인기가 아.. 2023. 9. 3.
두부는 가격도 착한데 왜 다이어트, 건강에도 좋을까? 안녕하세요 여러분! 오늘은 두부의 세계에 풍~덩 빠져보려고 합니다. 우리에게 '두부'라는 백색의 단아한 빛깔의 식재료는 마치 요리계의 카멜레온과도 같죠? 참 이곳저곳 쓰이다 보니 끝없이 흥미를 유발하기도 하는데요! 두부가 식탁에 가져다주는 갖가지 이점들은 과연 무엇이 있을까요? 1. 단백질계의 1티어 두부는 단백질 식단에서 단연 최고의 자리를 차지합니다. 마치 단백질계의 헤비급 챔피언이라고 할 수 있죠. 채식주의자들과 고기의 대체 음식을 찾는 분들에게 정말 안성맞춤인 식품인 셈! 현재 운동을 하고 계시는 분들에게 두부는 정말 좋은 선택지입니다. 2. 심장에 참 좋은 두부 두부에는 심장 혈관의 건강에 좋은 여러 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 칼슘과 마그네슘 함량이 높아 심혈관 질환 예방에 아주 큰 .. 2023. 9. 2.

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